インストラクターとレッスン内容

ミチ先生

【ヨガ】

健やかな心と身体は財産です✨ヨガは心を落ち着かせながら身体もスッキリしたり…

身体を整えながら心も強くなったり…

是非心地良さを味わって下さい✨✨』

西田美千代先生＊M,s Fit Life 代表

全米ヨガアライアンスRYT200

Sintex®認定トレーナー

骨盤ヨガ

純子先生

【筋トレ＆コンディショニング】

結果が出やすいエクササイズを30分短時間集中して行います！

深海純子先生

・健康運動指導士

・sttot pilates 初中級修了

・rfca®︎美姿勢美脚スペシャリスト

・身体の本質プロジェクト本質ダイエットマスターコーディネーター

・耳つぼセラピスト

・チネイザンセラピスト

　ヒロ先生

【ZUMBA®︎ 】

　軽快なラテン音楽に合わせ､楽しくセクシーに踊って気分爽快!!自宅でも沢山体を動かしてシェイプアップしたい方におすすめです｡飛ぶ､跳ねるを抑えた体に無理のない動きにアレンジしています｡

【ゆったりヨガ】

リラックスしたい方におすすめのヨガです。

丸める･反らす･ねじる･伸ばす動きで背骨を整え､体本来の機能を取り戻すことで日常生活が楽に過ごせるようになります。

【リンパトーンストレッチ】

リンパマッサージで体の老廃物や古い細胞を流した後､ストレッチで血流を良くし柔軟性を高めていきます｡

リンパマッサージとストレッチのw効果でむくみもスッキリ。

乳房のセルフチェックも兼ねてますので､体調管理やしこり等の早期発見にお役立てください。

上野浩子先生

・エアロビクスインストラクター

・ZUMBA®︎インストラクター

・Sintex®︎Tone&Reborn認定トレーナー

・IYCハタヨガ初級認定インストラクター

・ひめトレ®︎ベーシック

・健康美容食育士

・日本ダイエットカウンセリング協会認定カウンセラー

・乳がん啓発運動指導士

・エキスパートファスティングマイスター

みのり先生

【ひめトレ＠骨盤底筋トレーニング】

今注目の骨盤底筋を目覚めさせるトレーニング。尿漏れ予防、姿勢改善にも！

繁田みのり先生

神戸学院大学卒業、マツオインターナショナル株式会社勤務。

在宅勤務中心の会社員の傍らで、自主サークル、オンラインサロン契約インストラクターとして活動中。２人の子供を出産後、産後の体型を戻す目的でヨガやダンスに目覚めるも、スポーツクラブに通う時間がなく、自宅で運動。40歳を過ぎた頃、急激な代謝の低下を実感し、スポーツクラブに入会。そこで出会ったインストラクターの影響を受け、フィットネスインストラクターの道を進むことになる。長時間のデスクワークによる体の不調、更年期世代の身体の変化、家族の介護など、自らの経験を活かし、フィットネスを通してWell-being（身体的・精神的・社会的に良好な状態）の人を増やしたい。

・Sintex®︎認定トレーナー

・ひめトレ®︎インストラクター

・健康管理士一般指導員

生年月日　1971年６月２３日

西宮市在住

趣味　キャンプ、自然に触れること、温泉めぐり、サウナ、トイプードル好き、スイーツ好き

リツ先生

【ボールエクササイズ】

直径20センチほどの柔らかいボールを使って、ほぐす、伸ばす、筋強化を行います。

岸田リツ先生

・Sintex®︎Torn&Reborn認定インストラクター

・ひめトレベーシック認定インストラクター

ちえ先生

【しなやか背骨づくり】

sintex®︎背骨調律エクササイズを中心に行い

背骨の本来の動きを取り戻します。

平田智恵

・Sintex®︎Tone.Reborn.Cardio認定インストラクター

・日本母子健康運動協会認定インストラクター

（プレグナンシーボディーワーク、産後エクササイズ）

緑先生

【すこやかストレッチ】

高橋緑＊ヘルシー美人コンサルタント

・ペルビックストレッチマスターインストラクター

・ペルビックストレッチボディリペアトリートメントトレーナー

・ハワイDSCWW✖️サロンドアン認定ハーブ薬膳講師

・TCカラーセラピスト

友恵先生

【セルフケア】

アロマトリートメントの手技を応用しセルフマッサージ

岡島友恵先生

・AEAJ アロマセラピスト

・AEAJ アロマインストラクター

・ITAセラピストインストラクター

・JAMHA ハーバルセラピスト

・JPCAパーソナルカラーアドバイザー

ひさこ先生

【ねつダンス】

振り付けを覚え音楽に合わせて踊る

ねつひさこのオリジナルダンス。

禰津久子先生

・健康運動指導士

・産業カウンセラー

・Sintex®認定トレーナー（背骨調律エクササイズ)

・介護予防運動指導員

・睡眠健康指導士

・一般体操指導員

めぐみ先生

【顔ヨガ】

お顔の表情筋を正しく動かし、表情豊かにして心も豊かにしましょう。お顔の筋トレでほうれい線解消！いつまでも若々しくキレイでいましょう！レッスンには鏡とスマホを用います。手は洗っておいてくださいね。お顔を手で触ります。

【ダンベル】

ダンベル又はペットボトルを用いた貯筋運動！どこを動かしているのか意識しながら行います。ご自身の体調に合わせて重りの重さは調節してくださいね。

【ヨガ】【ピラティス】

歩きやすい身体づくり、呼吸しやすい身体づくり、姿勢をよくなる身体づくりを目的としたストレッチや自重筋トレや身体をゆるめる運動をします。

岡島めぐみ

feel at homeオンラインサロン代表

feel at home 代表

・健康運動実践指導者

・顔ヨガアドバンスインストラクター

・ひめトレインストラクター

・リラインピラティスインストラクター